Vaniljan makuinen riisifrutti

*Sisältää mainoslinkkejä

Linda_Paldanius_riisi

Yhden annoksen valmistukseen tarvitset:

20 g Jasminriisiä

3 g Foodin kylmäpuristettua neitsytkookosöljyä

20 g vaniljan makuista proteiinijauhetta

(reseptissä käytetty M-Nutrition Pro Max 5 proteiinisekoitusta, mutta esim. M-Nutrition Protein Pudding sopii myös reseptiin loistavasti)

 

Punnitse riisin määrä haluamasi annosten määrän mukaisesti ja huuhdo riisi siivilässä ennen keittämistä. Keitä riisiä niin kauan kunnes siitä syntyy puuromainen massa. Riisin ollessa vielä kuumaa, sekoita puuromaisen seoksen joukkoon kylmäpuristettu kookosöljy. Tämä jälkeen anna seoksen jäähtyä ennen proteiinin lisäämistä. Proteiinin lisäämisen jälkeen anna valmiin riisifrutin jäähtyä jääkaapissa kaksi tuntia ja nauti!

Linda_Paldanius_proteiini

Linda_Paldanius_kookosöljy

Linda_Paldanius_pudding

Annoksen makrot:

Hiilihydraatteja 17 g

Rasvaa 3,6 g

Proteiinia 17 g

Kcal 173

KOODILLA LINDA10 -10% kaikista tuotteista m-webstore.fi

 

lindapaldanius

Yksi vastaus artikkeliin “Vaniljan makuinen riisifrutti”

  1. nam! ja hilloa päälle. tässä toimii myös kookosmanna onko tuttu? riisi toimii paremmin kun on edellisenä päivänä keitetty ja valmiiksi kylmä. kiitos makroista

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 4
Tykkää jutusta