Oletko nätti vai vahva

Olen kuullut salilla usein tämän leikkimielisen tokaisun: “Sun pitää valita oletko nätti vai vahva?” Mikä on ihan totta! Itse olen ilmiselvästi yrittänyt kategorisoitua tuohon ensimmäiseen, eli nätti -ryhmään. Olen viime aikoina kuitenkin pohtinut, mitä jos olisin valinnut toisin? Painon noustessa voimantuotto on kasvanut merkittävästi ja tekniikoiden puhtaus on ollut onnistuneen treenin mittari, kulutuksen sijaan. Aika siistiä huomata että on pakko laittaa lisää painoa, koska tuntuu niin kevyeltä! Siis oikeesti, tällaistako se salilla käyminen on joskus ollut 😀

DSC02203

Huomaan välillä olevani kateellinen pienille likoille ja aloittelijoille, joiden maximi -tulokset ovat helposti lähellä omia huipputuloksiani. Suoraan sanottuna välillä oikein harmittaa kertoa omia ykkösiä, koska ne on niin älyttömän säälittäviä. Ikävä kyllä kehittyminen voimantuoton saralla on super paljon hitaampaa kun päättää kilpailla fysiikkalajeissa. Bodaus ja voimannosto eroavat jonkin verran keskenään treenityyleinä. Lisäksi kisadieetillä otetaan usein takapakkia ja se pakki heijastuu ykkösissä. En sano etteikö voisi olla vahva ja näyttää nätiltä, mutta ainakaan itse en ole onnistunut tässä yhtälössä.

Ykkösiä tulee otettua (ei ikinä) todella harvoin, koska ne eivät todellakaan motivoi minua. Vaikka minulla suhteellisen lihaksikas kroppa, olen aika heikko. Heikkous ei näy henkisellä, vaan fyysisellä puolella. Heikkouden voin todistaa tällä veikkauslistalla. Veikkaan, että omat ykköset näyttäisivät tältä:

Penkki 60 kg

Maastaveto 85 kg

Kyykky 70 kg

Ja jos nyt pitäisi lähteä heti repimään ykkösiä näihin kyseisiin liikkeisiin uskaltaisin ottaa penkissä 57,5 kg, mave 80 kg ja kyykky 65 kg. MUTTA! Ihan kyllä oksettaa pelkkä ajatuskin ykkösistä 😀 MUTTA! Jos joku ehdottaisi tuplahaukkojen esittelyä, olisin heti ihan messissä 😀

DSC02212

Nättinä olemisessa on kuitenkin niin paljon etuja, joita vahvana olemisessa ei ole. Nykyisessä n. 1 kk kestäneessä vahva -moodissani olen huomannut paljon ongelmia ja siksi olen ruvennut kaipaamaan taas nättinä (kisarottana) olemista. Yksi iso ongelma on vaatteet. Jos olen joskus edes pystynyt miettimään jakun käyttämistä töissä, on tämä tällä hetkellä ihan mahdoton ajatus. Pilotti on ainut malli, jonka saan tällä hetkellä ängettyä päälleni.

Toinen tavallaan raskas asia vahvana olemisessa on järjetön pumppi. Koska lihaksissa on kivasti nestettä, turpoavat ne ihan järjettömästi. Välillä tekee mieli juosta nurkkaan itkemään, kun tuntuu siltä että olkapäät repeävät. Ja voi vitsi, jos esimerkiksi kynä tippuu lattialle! Tällä hetkellä (henkarissa oleva pilottitakki) ei saa sitä kynää lattialta ilman kiroilua 😀

Toisaalta ehkä olen sittenkin valinnut sen minulle oikean vaihtoehdon näistä kahdesta, eli nätti ja heikko 😀 Nyt tosin olen vain iso ja heikko 😀 Mutta jo heinäkuussa tilanne tulee olemaan niiiiiin eri 😉 Tänään teen vielä jalkatreenin ja illalla menen hierontaan. Perjantaista alkaen pidän kolmen päivän levon minilomallani Riikassa. En malta odottaa! Joka paikkaan sattuu niiiiiiin sikana 😀 Nytkin forkut on niiiiin tukossa, että jopa kirjoittaminen tuottaa tuskaa!

DSC02205

Treenaa kuin legenda! ARVONTA!

*kaupallinenyhteistyö

Olen himolukija ja himoni kohteeksi on tällä kertaa päässyt Marko 😀

Tosiaan elävästä legendasta eli Supermass Marko Savolaisesta on ilmestynyt uusi kirja nimeltä: “Treenaa kuin legenda” (kirj. Timo Kangasluoma). Tämän kirjan kanssa sinun ei kuitenkaan tarvitse olla himolukija. Kirja on nimenomaan motivaatiokirja by THE ONE AND ONLY LIVING LEGEND SUPERMASS!

DSC02093

Niin sanotussa elämäkerta osuudessa Marko vertaa osuvasti kehonrakennusta muihin huippu-urheilijoihin: “Äiti myöskin kyyditsi minua kodin ja salin välillä. Tämän lisäksi isä tuki minua rahallisesti, jotta pystyin maksamaan salimaksut, proteiinit ja muun tarvittavan. Kuulostaa varmaan melko samanlaiselta kuin Häkkisen tai Selänteen perheissä tehtiin samoihin aikoihin.” Tämä on sellainen fakta jota moni ei varmasti ole miettinyt. Fysiikkalajit ja etenkin miesten kehonrakennus ovat lajeja jotka vaativat urheilijalta paljon. Kuntosaliharjoittelu, ravinto ja palautuminen voi olla jopa kurinalaisempaa kuin monen muun lajin huippu-urheilijoilla.

Markon kanssa olemme törmänneet useamman kerran mm. tiimipäivillä ja messuilla. Seuraavaa tapahtumaa lukiessani minua todella hymyilytti. Tämä on niin Markoa: “Kun saavuin ensimmäisen kerran Gold’s Gymille, olin aivan mykistynyt. Valtavasti erilaisia painoja ja kaikki sellaiset laitteet, joita olin nähnyt ainoastaan jenkkien bodauslehdissä. Tämähän on kuin bodaajan Disneyland, muistan ajatelleeni. Pidin seminaarin, mutta muistan. kuinka taustalla aivoissa jyskytti vain ja ainoastaan yksi asia. Minun on pakko päästä treenaamaan Gold’s Gymillä”. Monen korvaan tämä voi kuullostaa liioittelulle, mutta tämä on varmasti totisinta totta. Viime syksynä tiimipäivät järjestettiin täällä Helsingissä PCA Scalassa. Marko oli myös paikalla. Mutta ennen kuin Marko pystyi keskittymään mihinkään muuhun, oli hänen pakko päästä arvioimaan salin erinomaista varustelua. Oli se oikeasti super hauskan näköistä kun ison miehen silmistä oikein huokui innostus kuntosalilaitteiden keskellä 😀 Tämä on sitä todellista: “Rakkaudesta lajiin!”

Kirjassa ei jauheta ainoastaan Markon elämästä (josta olisi varmasti saanut tehtyä myös viihdyttävän elokuvan 🙂 ) vaan Marko antaa hyviä neuvoja ja ideoita kuntosaliharjoitteluun, ravintoon ja jopa kilpailemiseen. Neuvoja voivat soveltaa hyvin aloittelijat kuin kokeneemmatkin kaverit. Itse olin super tyytyväinen siihen miten paljon Marko on halunnut painottaa omaa aktiivisuutta. On totta, että kukaan ei voi kaataa tietoa päähäsi. Ihan hassua, mutta fysiikkalajeissa kilpailija tai ihan tavallinenkin kuntoilija voi kehittyä paljon lukemalla 😉

Kirjan paras antia löytyy radikaalien juttujen lomassa kuvituksesta. Ihana huomata, että painomusteessa ei säästelty. Kuvissa on loistava tekemisen meininki ja realistinen tunnelma. Vähän eri meininki kuin esimerkiksi aivan toisenlaisen urheilijan elämänkerrassa. Nyt työni alla olevassa Zlatan Ibrahimovicin elämänkerrassa on niin köyhä kuvitus, että se olisi kannattanut jättää kokonaan pois. 😀

No niin, nyt mä lopetan tämän Zlatanin elämkertateoksen arvostelun ja lupaan arpoa Markon kirjan lukijoiden kesken. Oma kappaleeni on jo lainattu muille innokkaille lukijoille, joten laitetaan arvontaa uunituore kappale johon tulee Savolaisen omistuskirjoitus.

DSC02065

Käy lisäämässä kommenttiosioon sunnuntaihin 30.4 klo: 24.00 mennessä sana Supermass ja olet mukana arvonnassa.