Helppoja herkkuja isolla H:lla

Kun omaa herkku hammastani kolottaa ja ben&jerry’s tuntuu liian syntiseltä, valitsen usein näiden kolmen herkun väliltä. Herkkuhampaan selätyksen ykkös edellytyksenä on usein aika. Mitä nopeampi sen parempi 😀

Herkku hammas nimeltä leivonnainen:

1 banaani

1 kananmuna

10 g kaurahiutaleita

15 g Mannisen hydroIso (makuna banaani tai suklaa)

Koristeluun ja kovaan sokeri himoon, päälle ripaus steviaa

Soseuta kaikki ainesosat ja paista pannulla miedolla lämpötilalla (1/2 rkl) kookosöljyssä. Koko setistä syntyy yksi iso pannukakku.

Makrot: 320 kcal, hiilihydraatti 24 g, rasva 11g, proteiini 15 g

image

Herkku hammas nimeltä jäätelö:

1 banaani

1,5 dl jäisiä mustikoita

15 g Supermass Pro-Meal (maku suklaakeksi)

1/2 dl kylmää vettä

Soseuta ja nauti.

Makrot: 220 kcal, hiilihydraatti 34 g, rasva 2 g, proteiini 9.3g

Köyhän miehen versio:

Soseuta 1 pussi mustaherukoita ja 1 dl kylmää vettä. Tää on oikeesti tosi hyvää, vaikka mustaherukat eivät muuten maistuisikaan.

Makrot: 120 kcal, hiilihydraatti 16 g, rasva 0.8 g, proteiini 2 g

Herkku hammas nimeltä karkki:

image

2 dl pähkinöitä  (80g)

1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. taateli, aprikoosi, rusina) =100g

1-2 rkl vettä

Soseuta ja muotoile kuin lihapullat. Lopuksi voit pyöritellä pallot kookoshiutaleissa.

Makrot: 653 kcal, hiilihyraatti 53 g, rasva 38 g, proteiini 19 g

 

Ja lopuksi vielä aiheeseen liittyvä kuva 😀

image

 

 

FitFashion

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta